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Tomar la decisión de acudir a un psicólogo o un terapeuta no es fácil. Pero cuando toca decidir a dos personas, aún se complica más. Nuestra experiencia nos dice que las parejas que piden ayuda psicológica para resolver sus problemas suelen estar más nerviosas que las personas que asisten de forma individual.
Existe un miedo a no sentirse comprendidos, a ser juzgados, a enfrentar los conflictos temidos, a “abrir la caja de Pandora”. Queremos aclarar las dudas más frecuentes que puedas tener antes de acudir y exponerte a una terapia de pareja.
La terapia de pareja es un proceso donde se ofrece ayuda psicológica a las parejas. Se trabaja con ambos miembros de la relación para que aprendan nuevas habilidades de comunicación y técnicas de resolución de conflictos, para que se favorezca su relación y la pareja recupere el bienestar emocional y con ello la felicidad.
Los objetivos que queremos conseguir con la pareja se ajustan a las necesidades de cada una de ellas. Aunque existen unos objetivos comunes que siempre vamos a trabajar:
En cualquier momento de la vida todos podemos tener dificultades que no podemos resolver, en estos casos, pedir ayuda a un especialista es un signo de responsabilidad y madurez.
En la mayoría de los casos, las parejas con dificultades esperan una media de cinco o seis años, antes de pedir ayudar y acudir a terapia de pareja. En estos casos, la pareja acude cuando la relación está muy dañada y en una situación de desgaste emocional extremo.
La clave está en acudir cuando ambos miembros quieran y tengan los mismos objetivos en común, a la hora de recuperar su relación de pareja. No vale que uno de ellos quiera recuperar la relación, mientras que el otro miembro quiere terminarla. Para que la terapia de pareja sea eficaz debe existir voluntad y ganas de arreglar la relación por ambas partes.
Es importante transmitir que, desde la primera sesión, la pareja que acude a terapia de pareja comienza su crecimiento personal, mejorando su autoestima y estado de ánimo, cuando salen de la consulta, caminan de nuevo empezando a recuperar la ilusión perdida con su relación.
Existen situaciones imposibles de evitar, que causan problemas y desilusión en la pareja llevándola a la crisis. La terapia de pareja es un recurso para indagar en la propia persona y la relación de pareja, dando una oportunidad de crecimiento y, en muchas ocasiones, una oportunidad de cambio, superando las situaciones que han llevado a la pareja la consulta y, más aun, saliendo fortalecidos de ella.
“La Association of Marriage and Family Therapists de EEUU indica que tres de cada cuatro parejas que acuden a terapia admiten una mejoría en su relación. A título personal, comenta este especialista, el 90% de las personas que acuden a terapia de pareja con personas expertas mejora su estado de ánimo, además dos tercios de estas también experimentan mejoras en su salud y en su desempeño laboral” (Recuperado: https://www.elmundo.es/salud/2014/03/08/531a155c22601d940e8b4583.html).
No es necesario que la pareja tenga serios problemas o que llegue a una situación de ruptura sentimental para acudir a terapia de pareja. De hecho, es recomendable que ante situaciones que generan diferencias que llevan a tener discrepancias diarias y generan un malestar continuo, se pida ayuda psicológica a un profesional especialista en terapia de pareja para poder resolverlas y superarlas lo antes posible. De esta forma no se producirá un aumento de los conflictos que pueda extenderse a otras áreas como la relación con los hijos, la familia extensa, el trabajo o la red de amigos y, con ello, se agrave la situación haciendo más difícil la resolución del conflicto.
Las sesiones de terapia de pareja son de 90 minutos. En la primera sesión se recogen los datos de la historia para comenzar la evaluación y poner en marcha el tratamiento. Desde el primer momento, se comienza a trabajar con la pareja, proporcionando herramientas básicas y prescribiendo los primeros ejercicios, para que se produzcan cambios desde la primera semana. En el proceso de la terapia de pareja se trabaja en profundidad, abordando todas las áreas que puedan tener influencia en las dificultades que tiene la pareja. En esta hora y media hacemos un buen trabajo para que la pareja se vaya satisfecha de que ha tenido tiempo de exponer todo lo que le preocupa y que se ha realizado una buena intervención.
Las tres primeras sesiones son fundamentales para que ver los cambios deseados. Una vez puesto en marcha el tratamiento se recomienda un seguimiento, que se acordará en función de cada caso. Cada pareja es única y el tratamiento es adaptado a ellas, aportando todos los recursos y conocimientos de nuestros profesionales especialistas de forma personalizada.
Hablamos de todo lo que preocupa a la pareja. El formato es muy natural, la conversación va dirigida a que la pareja exprese en profundidad todo lo que le ocurre, se sientan comprendidos, en un lugar seguro, neutral y se encuentre la causa que subyace a los conflictos de la pareja.
Es conveniente asistir juntos a la terapia de pareja. De esta forma, conocemos a la pareja y desde el primer momento a través de la primera entrevista y la observación, se puede elaborar un primer diagnóstico y poner en marchar un tratamiento personalizado que os ayude a solucionar vuestros problemas lo antes posible.
En el transcurso del tratamiento, puede existir la posibilidad de que en alguna de las sesiones se proporcione un espacio individual a cada uno de los miembros para que exponga algún hecho, pensamiento o sentimiento, que le cueste expresar delante de su pareja. En estos casos hay dos opciones. La primera opción es ofrecer un espacio dentro de una sesión de pareja, a cada uno de los miembros de forma individual, para que cuente eso que le preocupa y quiere tener privacidad para hacerlo. La segunda opción es ofrecer una sesión individual a cada uno de los miembros para que se expresen con total libertad, sin miedo a ser cohibido.
Aunque realmente, la mejor forma de realizar en tratamiento es con ambos miembros de la pareja, tratar cualquier problema, experiencia o sentimiento en sesiones conjuntas para que la relación quede equilibrada de la mejor manera y los cambios sean más efectivos. La idea final es que ambos miembros se sientan tratados de forma igualitaria por el terapeuta y crear el sentimiento de que está para ofrecer ayuda psicológica a ambos.
A veces cuesta hablar sobre algunos temas con una persona desconocida, porque sentimos vergüenza o culpa, esto es perfectamente normal. Nosotros somos especialistas y nuestro objetivo es que la pareja se sienta segura y cómoda hablando de todo lo que les lleva a consulta. No tendréis que dar información o hablar de algo que no queráis, ni se presionará para ello. A medida que transcurra el proceso terapéutico, seguro que esa vergüenza irá disminuyendo y os sentiréis más libre para hablar sobre cualquier cosa y, de esta forma, poder trabajar juntos para mejorar la relación de pareja.
En ocasiones los conflictos de la pareja no se deben a la falta de comunicación, aunque sí se puede deber a la forma de comunicarse. En muchos casos, se acaba discutiendo sin saber realmente por qué. Seguro que más de una vez te has dicho: “¿Para qué le voy a preguntar nada? Ya sé la respuesta que me dará”, “No diré lo que realmente estoy pensando porque mi pareja se enfadará”, “Yo tengo la razón y tú no”.
La terapia de pareja ayuda a ver el otro miembro de la pareja desde una perspectiva diferente, para que se cambie la forma de relacionarse. A través de la terapia de pareja, se consigue que la relación sea diferente y que las cosas marchen de manera distinta. Reflexionar sobre las formas de comunicación es el primer paso para resolver los problemas de pareja, haciéndoles frente como un equipo, no como adversarios en un campo de batalla.
Espero que con la respuesta a estas preguntas frecuentes sobre la Terapia de Pareja haya podido despejar muchas de las dudas y miedos que tienen las parejas cuando piden una cita. Si éste es tu caso y quiere reservar una cita puedes hacerlo a través de este formulario. Y si tienes alguna duda más puedes usar el formulario para contactar con nosotros.
